글쓴이 이름: playspace

번아웃 예방을 위한 ‘의식적인 멍 때리기’는 무엇일까요? 바쁘게 돌아가는 일상에서 의도적으로 ‘멍 때리기’를 하는 방법과 그 뇌과학적 근거를 소개합니다. 짧은 […]

잠들기 전 1시간, 스마트폰 대신 ‘이것’을 했더니 수면의 질이 바뀌었다 스마트폰을 내려놓고 특정 루틴을 실천했더니 잠드는 속도와 숙면 시간이 달라졌습니다.

감정 기복이 심하다면? 내 마음의 패턴을 파악하는 ‘감정 일기’ 작성법 감정 일기는 내 감정의 흐름을 객관적으로 관찰하고 반복되는 패턴을 확인하는

반려동물과의 산책이 단순한 운동 그 이상인 이유 반려동물과의 산책은 신체적 활동을 넘어서 정서적 유대, 사회적 상호작용, 인지 자극까지 제공해 펫테라피

중년의 외로움, 단순한 감정 문제가 아닙니다. 신체 질환 못지않게 삶의 길이와 질을 좌우할 수 있는 요인입니다. 이 글에서 ‘사회적 연결’이

직장 동료와 ‘건강 챌린지’를 시작해야 할까요? 함께 목표를 세우고 선의의 경쟁을 도입하면, 업무 효율과 팀 결속력, 개인 건강 모두에 긍정적

자녀에게 물려줄 최고의 유산은 무엇일까요? 단순한 재산이 아니라 평생을 좌우하는 건강한 삶의 태도입니다. 이 글에서는 부모가 ‘몸으로 보여주는’ 방법을 중심으로

만나면 힘이 되는 사람, 즉 건강 인맥은 어떻게 관리해야 할까? 긍정적 에너지를 주는 사람을 식별하고, 그들과의 관계를 지속적으로 유지하는 실전

내가 먹는 것이 가족의 건강에 미치는 영향 — 잔소리 없이 식습관을 바꾸는 ‘넛지’ 활용법 가족의 식습관을 바꾸고 싶지만 잔소리로 관계가