글쓴이 이름: playspace

혼자보단 함께일 때 더 쉽고 오래가는 건강관리 부부나 친구가 서로의 건강 파트너가 되면 동기 부여, 책임감, 즐거움이 생깁니다. 이 글에서는 […]

수면 부족이 의지력을 갉아먹고 있나요? 하루의 결심이 새벽의 부족한 잠 때문에 무너진 경험이 있다면, 이 글에서 제시하는 ‘전략적 수면’ 기술로

명절·휴가·회식처럼 피하기 어려운 자리에서도 건강 습관을 지킬 수 있을까요? 예상치 못한 유혹과 일정 변경 속에서 실용적으로 적용 가능한 방어 전략을

금주·금연 결심이 무너지는 순간, 어떻게 다시 일어설 수 있을까요? 이 글은 결심이 흔들릴 때의 심리와 상황을 분석하고, 좌절을 기회로 바꾸는

운동 권태기(슬럼프), 억지로 헬스장 가지 않고 극복하는 3가지 방법 — 운동 의지가 흔들릴 때 억지로 자신을 몰아붙이지 않고도 꾸준함을 되찾을

스트레스만 받으면 터지는 식욕 — 감정적 허기인가요? 스트레스, 지루함, 외로움 때문에 음식에 손이 가는 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다.

다이어트 정체기, 포기하기 직전이라면? 몸이 변화를 멈췄을 때 신체뿐 아니라 뇌의 반응도 달라집니다. 이 글에서는 ‘뇌 자극’ 관점에서 시도해볼 만한

1년 후 당신의 모습은? “건강 회고록”으로 작은 변화들을 기록하면, 일상의 습관이 어떻게 쌓여 성장으로 이어졌는지 명확하게 확인할 수 있어요. 이

평생 학습이 중년의 뇌 건강에 도움이 될까요? 평생 학습은 단순한 취미를 넘어서 중년기 인지 기능 유지와 정서적 안정에 큰 도움을