글쓴이 이름: playspace

고혈압, 당뇨 약보다 중요한 ‘스트레스 관리 습관’을 만들어야 하는 이유? 스트레스는 혈압과 혈당을 직접적으로 올리고 만성질환의 악화를 촉진합니다. 이 글에서 […]

당신의 뇌는 변화를 싫어한다! 그렇다면 다짐은 어떻게 유지해야 할까? 뇌의 본능적인 저항을 이해하면, 실패하지 않는 다짐의 첫 단계를 더 명확하게

중년의 무기력함과 번아웃, 도파민 시스템의 문제일까요? 중년기에 찾아오는 무기력감과 일상 의욕 저하는 단순한 피로나 스트레스가 아니라 뇌의 보상·동기 체계인 도파민

나쁜 습관(야식, 음주)을 끊지 못하는 이유는 무엇일까요? 수면·뇌과학과 행동 심리학 관점에서 원인을 짚고, 바로 적용할 수 있는 과학적 해결책을 제시합니다.

의지력 문제가 아니었다? 중년의 다이어트 실패는 ‘뇌의 배신’ 때문이다 — 다이어트가 의지 부족 탓이라 여겼다면 한 번 시선을 바꿔보세요. 이

매년 같은 새해 결심, 왜 매번 무너질까요? 새해 결심이 작심삼일로 끝나는 이유를 뇌과학 관점에서 분석하고, 실천 가능한 뇌기반 전략으로 그

뇌를 깨우고 행복 호르몬을 만드는 겨울철 아침 루틴 5가지 추운 겨울 아침에도 기분 좋게 하루를 시작하려면 간단하지만 과학적으로 도움이 되는