[작성자:] playspace

바쁜 30대, 건강은 뒷전인데… 하루 단 10분으로 당신의 몸과 마음이 달라질 수 있다면 믿으시겠어요? 안녕하세요, 여러분! 요즘 저는 아침마다 일어나서 창문을 열고 심호흡을 한 뒤 걷기 운동을 시작하는데요. 불과 6개월 …

하루에도 수십 번 휴대폰을 확인하고 있나요? 알림 소리에 심장이 뛰는 당신에게 필요한 건 디지털 디톡스입니다. 안녕하세요, 여러분! 요즘 저는 아침에 일어나자마자 휴대폰부터 확인하는 제 모습을 발견하고 좀 충격을 받았어요. 메일, …

“혹시 마지막 건강검진이 언제였는지 기억나시나요? 30대부터 시작되는 작은 변화, 미리 챙기는 게 진짜 건강의 비결입니다.” 📋 목차 30대 건강검진, 왜 더 중요할까?꼭 받아야 하는 필수 검사 항목국가검진과 개인검진, 뭐가 다를까?건강검진, …

혹시 매일 먹는 음식이 간을 망치고 있을지도 모른다는 사실, 알고 계셨나요? 요즘 따라 몸이 무겁고 피로가 쉽게 쌓인다고 느끼셨나요? 저도 사실 얼마 전까지 그랬어요. 그러다 병원에서 ‘간 기능 주의’ 소리를 …

혹시 요즘 깜빡깜빡하는 일이 많아졌나요? 뇌를 건강하게 지키는 가장 확실한 방법, 바로 ‘식단’입니다! 안녕하세요! 요즘 따라 기억력이 조금씩 흐릿해지는 걸 느끼면서, 스스로 참 걱정이 많았어요. 그래서 뇌 건강을 챙기기 위해 …

당신이 매일 아침 고민하는 그 순간, ‘먼저 먹고 운동할까, 아니면 공복에 운동할까?’ 오늘은 그 해답을 찾아봅시다. 📋 목차 공복 운동의 과학적 원리와 효과식후 운동의 메커니즘과 장점공복 vs 식후 운동: 과학적 …

만성피로, 두통, 집중력 저하… 혹시 미네랄 결핍이 원인일까요? 대부분의 현대인이 모르고 지나치는 건강의 숨은 열쇠 📋 목차 미네랄이란? 우리 몸속 필수 미량영양소미네랄 부족의 8가지 경고 신호미네랄 결핍이 장기적 건강에 미치는 …