글쓴이 이름: playspace

중년의 무기력함과 번아웃, 도파민 시스템의 문제일까요? 중년기에 찾아오는 무기력감과 일상 의욕 저하는 단순한 피로나 스트레스가 아니라 뇌의 보상·동기 체계인 도파민 […]

나쁜 습관(야식, 음주)을 끊지 못하는 이유는 무엇일까요? 수면·뇌과학과 행동 심리학 관점에서 원인을 짚고, 바로 적용할 수 있는 과학적 해결책을 제시합니다.

의지력 문제가 아니었다? 중년의 다이어트 실패는 ‘뇌의 배신’ 때문이다 — 다이어트가 의지 부족 탓이라 여겼다면 한 번 시선을 바꿔보세요. 이

매년 같은 새해 결심, 왜 매번 무너질까요? 새해 결심이 작심삼일로 끝나는 이유를 뇌과학 관점에서 분석하고, 실천 가능한 뇌기반 전략으로 그

뇌를 깨우고 행복 호르몬을 만드는 겨울철 아침 루틴 5가지 추운 겨울 아침에도 기분 좋게 하루를 시작하려면 간단하지만 과학적으로 도움이 되는