생활 건강 정보

운동 권태기(슬럼프), 억지로 헬스장 가지 않고 극복하는 3가지 방법 — 운동 의지가 흔들릴 때 억지로 자신을 몰아붙이지 않고도 꾸준함을 되찾을 […]

스트레스만 받으면 터지는 식욕 — 감정적 허기인가요? 스트레스, 지루함, 외로움 때문에 음식에 손이 가는 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다.

다이어트 정체기, 포기하기 직전이라면? 몸이 변화를 멈췄을 때 신체뿐 아니라 뇌의 반응도 달라집니다. 이 글에서는 ‘뇌 자극’ 관점에서 시도해볼 만한

1년 후 당신의 모습은? “건강 회고록”으로 작은 변화들을 기록하면, 일상의 습관이 어떻게 쌓여 성장으로 이어졌는지 명확하게 확인할 수 있어요. 이

평생 학습이 중년의 뇌 건강에 도움이 될까요? 평생 학습은 단순한 취미를 넘어서 중년기 인지 기능 유지와 정서적 안정에 큰 도움을

40대 번아웃과 재충전의 기술 40대에 접어들며 일, 가정, 건강 사이에서 지친 당신을 위한 현실적이고 적용 가능한 재충전 전략을 제안합니다. 이

수면 습관 개선만으로 인생이 바뀐다? 하루의 질을 좌우하는 ‘수면’을 체계적으로 바꾸면 집중력, 기분, 건강, 생산성 전반에 눈에 띄는 변화가 옵니다.

나는 건강해질 수 있다! ‘자기효능감’을 높여 어떤 목표든 성공시키는 법 — 이 글은 자기효능감을 과학적·실용적으로 이해하고, 일상 속에서 단계적으로 높여

50대, 다시 찾아온 방황과 무기력 — 중년의 삶에서 동기부여가 사라진 이유를 이해하고, 심리학 기반의 실천적 처방으로 활력을 회복하는 방법을 정리합니다.

디지털 디톡스, 무작정 끊는다고 될까? 중년의 삶에서 디지털 기기는 편리하지만 때로는 부담이 됩니다. 이 글은 무작정 끊기보다 단계별로 지속 가능한