혹시 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 하루 종일 피곤에 절어 계신가요? 커피를 몇 잔을 마셔도, 주말 내내 잠을 자도 풀리지 않는 피로감에 시달리고 있다면 주목해주세요! 📋 목차 1. 중년 만성 …

혹시 온 가족이 같은 종합 비타민을 드시고 계신가요? 또는 좋다고 소문난 영양제를 무작정 따라 사고 계신가요? 우리 몸은 생애 주기별로 필요로 하는 영양소가 다르다는 사실! 제대로 알고 챙겨 먹어야 효과도 …

혹시 최근 건강검진 결과표를 받고 한숨 쉬지 않으셨나요? 복부 비만, 높은 혈압, 공복혈당 장애… 남의 일 같던 대사증후군이 바로 내 이야기가 될 수 있습니다. 📋 목차 1. 중년의 불청객, 대사증후군이란 …

바쁜 30대, 건강은 뒷전인데… 하루 단 10분으로 당신의 몸과 마음이 달라질 수 있다면 믿으시겠어요? 안녕하세요, 여러분! 요즘 저는 아침마다 일어나서 창문을 열고 심호흡을 한 뒤 걷기 운동을 시작하는데요. 불과 6개월 …

하루에도 수십 번 휴대폰을 확인하고 있나요? 알림 소리에 심장이 뛰는 당신에게 필요한 건 디지털 디톡스입니다. 안녕하세요, 여러분! 요즘 저는 아침에 일어나자마자 휴대폰부터 확인하는 제 모습을 발견하고 좀 충격을 받았어요. 메일, …

“혹시 마지막 건강검진이 언제였는지 기억나시나요? 30대부터 시작되는 작은 변화, 미리 챙기는 게 진짜 건강의 비결입니다.” 📋 목차 30대 건강검진, 왜 더 중요할까?꼭 받아야 하는 필수 검사 항목국가검진과 개인검진, 뭐가 다를까?건강검진, …

혹시 매일 먹는 음식이 간을 망치고 있을지도 모른다는 사실, 알고 계셨나요? 요즘 따라 몸이 무겁고 피로가 쉽게 쌓인다고 느끼셨나요? 저도 사실 얼마 전까지 그랬어요. 그러다 병원에서 ‘간 기능 주의’ 소리를 …

혹시 요즘 깜빡깜빡하는 일이 많아졌나요? 뇌를 건강하게 지키는 가장 확실한 방법, 바로 ‘식단’입니다! 안녕하세요! 요즘 따라 기억력이 조금씩 흐릿해지는 걸 느끼면서, 스스로 참 걱정이 많았어요. 그래서 뇌 건강을 챙기기 위해 …