부정적인 생각의 고리를 끊고 싶으세요? 이 글은 인지행동치료(CBT) 기반의 셀프 훈련 방법을 실용적으로 정리한 가이드입니다. 스스로 적용할 수 있는 단계별…
반려동물이 주는 놀라운 치유 효과와 중년의 정서적 안정 반려동물과의 교감이 중년의 마음과 몸에 어떤 긍정적 영향을 주는지, 일상에서 적용 가능한…
마음챙김 실천법이 뭘까? 일상에서 명상을 통해 정신 건강을 지킬 수 있을까? 마음의 여유를 잃기 쉬운 현대 사회에서 마음챙김과 명상은 주목받는…