거창한 건강계획 없이도 실천 가능한 '원포인트업' 전략 중년의 바쁜 일상 속에서 한 가지 작은 습관만 바꿔도 건강이 달라지는 이유와 실천법을…
html 폭염부터 미세먼지까지! 기후감수성 건강관리로 환경 스트레스 극복하기 여름철 폭염과 계절별 미세먼지 같은 환경 스트레스는 누구에게나 영향을 줍니다. 이 글에서는…
건강관리의 토핑 선택법! 기본기에 더하는 중년 맞춤 건강 옵션들—중년기에 접어들면 기본 생활습관만으로는 부족할 때가 많습니다. 이 글에서는 '기본기' 위에 얹을…
낮잠의 과학! 파워냅으로 오후 컨디션을 최적화하는 비결이 무엇일까요? 바쁜 현대인에게 ‘낮잠’ 또는 ‘파워냅’은 단순한 휴식 이상입니다. 이 글에서는 뇌과학적으로 입증된…
“남성 심혈관 건강, 정말 지금 지켜야 할까요?” 나이가 들수록 심근경색 등 심혈관 질환 위험이 높아지는 남성. 평소 어떤 관리가 꼭…
스마트홈 헬스케어 구축, 집에서 병원급 건강관리 가능할까? 4차 산업혁명 시대, 첨단 기술 덕분에 집에서도 전문가 못지않은 건강 관리가 가능한 환경이…
장내 마이크로바이옴 검사로 건강관리가 달라질 수 있다? 어떻게 개인 맞춤 프로바이오틱스를 선택하면 좋을지, 실제 검사 경험을 바탕으로 알기 쉽게 정리했습니다.…
유전자 검사 완벽 활용법, 어떻게 시작해야 할까요? 내 유전자 정보를 통해 효과적으로 건강을 관리하고, 나만의 맞춤형 질병 예방 전략을 세우는…
에코헬스 실천법, 어떻게 시작해야 할까요? 환경보호와 건강관리를 한 번에 실천할 수 있는 ‘에코헬스’ 라이프! 이 글에서는 매일 손쉽게 따라 할…
개인맞춤영양 시대! 유전자검사로 찾는 나만의 영양제 조합이 뭘까요? 최근 내 몸 상태와 유전 정보를 바탕으로 맞춤 영양제를 찾는 관심이 높아지고…