텔로미어를 어떻게 보호할 수 있을까? 세포의 노화를 결정짓는 '텔로미어'는 안티에이징의 핵심 열쇠로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 나도 실천 가능한 텔로미어…
하루에도 수십 번 휴대폰을 확인하고 있나요? 알림 소리에 심장이 뛰는 당신에게 필요한 건 디지털 디톡스입니다. 안녕하세요, 여러분! 요즘 저는 아침에…
헬스장 없이도 집에서 할 수 있는 다이어트 운동 5가지를 소개합니다. 점핑 잭, 스쿼트, 버피 테스트, 플랭크, 마운틴 클라이머를 꾸준히 실천하면…