단식 모방 다이어트(FMD) 완벽 가이드: 5일로 건강하게 체중 감량하기!
단식 모방 다이어트(FMD) 완벽 가이드: 5일간의 프로토콜과 과학적 원리, 안전 수칙을 한 번에 정리한 글입니다. 세포 재생과 건강 향상을 목표로 하는 분들을 위해 단계별 실전 팁과 주의사항을 상세히 제공합니다. 제가 …
목적에 맞춘 간헐적 단식: 16:8을 넘어서 효율적인 단식 계획 세우기!
아직도 16:8만 하시나요? 간헐적 단식의 핵심은 ‘창의적 적용’입니다. 목적에 맞는 단식 시간 설계법을 통해 더 효율적이고 지속 가능한 결과를 얻는 방법을 알려드립니다. 저도 처음엔 16:8만 반복했어요. 간단하고 따라하기 쉬워서 좋은 …