여성 호르몬 주기에 맞춘 단식은 어떻게 설계해야 할까요? 생리주기 각 단계의 호르몬 변화를 이해하면 더 안전하고 효율적인 단식 사이클을 만들…
단식 중 커피와 영양제, 도대체 무엇까지 허용될까? 단식의 목적(체중 감량, 혈당관리, 자가포식 유도 등)에 따라 허용되는 음료와 보충제가 달라집니다. 이…
단식 후 잘못된 첫 끼니가 당신의 몸을 더 망가뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 📋 목차 단식 후 몸의 회복…