나도 모르게 쌓이는 중년 스트레스, 건강에 미치는 영향과 해소법
혹시 “나는 괜찮아”라고 스스로를 다독이며 하루하루를 보내고 계신가요? 어쩌면 당신도 모르는 사이, 중년의 무게가 스트레스라는 이름으로 건강을 위협하고 있을지도 모릅니다. 안녕하세요. 어느덧 불혹을 훌쩍 넘긴 저 역시 얼마 전까지만 해도 …
스트레스 해소에 효과적인 명상과 호흡법
스트레스를 줄이는 명상과 호흡법을 소개합니다. 간단한 실천으로 마음의 평온을 찾고 건강한 삶을 유지하세요.