하루 10분, 뇌를 젊게 만드는 '마음챙김 명상' 습관화 프로그램은 무엇일까요? 하루 10분의 간단한 마음챙김 명상으로 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며 신경가소성의…
메타인지 능력이 높은 중년이 더 건강할까? 메타인지와 학습이 뇌에 미치는 영향과 그 과정을 쉽고 실용적으로 풀어 설명합니다. 일상에서 적용 가능한…