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비건 다이어트는 체중 감량과 건강 유지에 효과적이며, 올바른 영양 섭취가 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 단백질, 비타민 B12 보충을 고려하면 더욱 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.