태양광 치료법! 적절한 햇빛 노출로 비타민D와 행복감 극대화
태양광 치료법: 정말 햇빛만 잘 쬐도 건강과 행복이 따라올까? 현대인들의 실내 생활 증가로 결핍되기 쉬운 비타민D, 그리고 우울감까지. 과연 적절한 햇빛 노출이 우리 몸과 마음을 어떻게 바꿀 수 있을지, 구체적이고 …
행복 호르몬 세로토닌을 자연스럽게 증가시키는 7가지 생활습관과 음식 팁
행복 호르몬(세로토닌), 자연스럽게 늘릴 수 있을까? 일상의 작은 변화로도 세로토닌을 높이는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 세로토닌 자연 증진법, 즉 행복 호르몬을 늘려주는 음식과 생활습관을 중심으로 내 몸과 마음을 …
중년의 우울감과 불안을 이겨내는 세로토닌 상식과 극복법 공개!
세로토닌이 부족하면 왜 우울감과 불안이 심해질까요? 이번 글에서는 대표적인 행복 호르몬 세로토닌의 역할과, 중년 이후 흔히 겪는 우울감‧불안 극복을 위한 실질적인 방법 및 효과적인 영양제 추천까지 정리했어요. ‘남 일 같지 …