하루 10분, 걷기 운동이 바꾸는 30대 건강
바쁜 30대, 건강은 뒷전인데… 하루 단 10분으로 당신의 몸과 마음이 달라질 수 있다면 믿으시겠어요? 안녕하세요, 여러분! 요즘 저는 아침마다 일어나서 창문을 열고 심호흡을 한 뒤 걷기 운동을 시작하는데요. 불과 6개월 …
장 건강을 위한 하루 3분 마사지 방법
하루 3분 투자로 장 건강을 챙길 수 있는 셀프 마사지 루틴을 소개합니다. 간단하지만 놀라운 효과를 경험해보세요.
아침에 일어나자마자 하면 좋은 건강 루틴 5가지
아침에 일어나자마자 실천하면 좋은 건강 루틴 5가지를 소개합니다. 하루의 질을 바꾸고 싶은 분들에게 추천!