셀프 훈련

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부정적인 생각을 끊는 7일 셀프 훈련법: 변화의 첫걸음을 내딛다!

부정적인 생각의 고리를 끊고 싶으세요? 이 글은 인지행동치료(CBT) 기반의 셀프 훈련 방법을 실용적으로 정리한 가이드입니다. 스스로 적용할 수 있는 단계별…