생활 건강 정보스마트폰을 내려놓고 수면의 질을 높이는 저자극 루틴 비결 공개! playspace / 2026년 01월 25일 잠들기 전 1시간, 스마트폰 대신 ‘이것’을 했더니 수면의 질이 바뀌었다 스마트폰을 내려놓고 특정 루틴을 실천했더니 잠드는 속도와 숙면 시간이 달라졌습니다. […]
생활 건강 정보스마트폰과 블루라이트가 수면에 미치는 영향 playspace / 2025년 04월 04일 스마트폰에서 나오는 블루라이트가 수면에 미치는 영향을 과학적으로 살펴보고, 실천 가능한 개선 팁을 소개