수면 부족이 의지력을 갉아먹고 있나요? 하루의 결심이 새벽의 부족한 잠 때문에 무너진 경험이 있다면, 이 글에서 제시하는 '전략적 수면' 기술로…
나쁜 습관(야식, 음주)을 끊지 못하는 이유는 무엇일까요? 수면·뇌과학과 행동 심리학 관점에서 원인을 짚고, 바로 적용할 수 있는 과학적 해결책을 제시합니다.…
기억력 증진, 정말 가능한가요? 평소 깜빡깜빡하는 일이 많아 걱정이신가요? 이 글에서는 실제로 효과가 검증된 두뇌 훈련법과 기억력 향상 습관을 총정리했습니다.…
인슐린 저항성 완전 해결! 당뇨병 전단계에서 역전시키는 법? 당뇨병 전단계에서 인슐린 저항성을 관리하는 것은 평생 건강을 좌우할 수 있는 중요한…