수면 부족이 의지력을 갉아먹고 있나요? 하루의 결심이 새벽의 부족한 잠 때문에 무너진 경험이 있다면, 이 글에서 제시하는 '전략적 수면' 기술로…
html 작은 변화, 큰 건강! 원포인트업으로 중년 건강 한 단계 업그레이드하기 중년에 접어들며 무리한 변화보다 '하나의 습관'을 바꾸는 것이 더…
야간 교대근무자 건강법, 불규칙한 수면 패턴 관리하는 법은? 밤낮이 바뀌는 근무 패턴 때문에 만성 피로와 건강 관리에 어려움을 겪나요? 교대근무자의…
숙면을 위해 침실 환경을 어떻게 최적화할 수 있을까요? 잠을 자도 개운하지 않거나, 뒤척이다가 겨우 잠드는 경험 있으신가요? 이 글에서는 숙면을…
GABA 영양제, 정말 스트레스 완화에 효과 있을까? 중년의 스트레스와 잦은 긴장감, 어떻게 해결하면 좋을지 고민이신가요? 이번 글에서 GABA 영양제의 과학적…