잠들기 전 1시간, 스마트폰 대신 '이것'을 했더니 수면의 질이 바뀌었다 스마트폰을 내려놓고 특정 루틴을 실천했더니 잠드는 속도와 숙면 시간이 달라졌습니다.…
스마트폰이 코치가 된다? 2025년을 맞아 운동 습관을 만들기 쉬운 앱 5가지를 비교하고, 나에게 맞는 앱을 선택하는 방법과 실전 활용 팁을…
스마트폰에서 나오는 블루라이트가 수면에 미치는 영향을 과학적으로 살펴보고, 실천 가능한 개선 팁을 소개