사우나 효과 200% 높이는 법: 핀란드식 사우나와 '냉온욕'의 비밀 — 핀란드식 전통 사우나의 기본 원리와 냉온욕(contrast therapy)을 결합해 효과를 극대화하는…
여행지에서 현지인처럼 살아보기, '슬로우 트래블'의 건강한 이유 느리게 머무르며 지역의 삶을 경험하면 스트레스 감소, 수면 개선, 식생활 안정 등 심신의…
색채 심리학 활용법: 집안 색깔만 바꿔도 스트레스가 줄어질까요? 단순한 페인트 칠이나 소품 변경으로도 정서와 집중력, 휴식 효과를 얻을 수 있는…
html 미니멀리즘이 정신 건강에 어떤 영향을 줄까요? 물건을 줄이는 과정이 단순한 정리 그 이상으로 스트레스를 줄이고 집중력과 감정 안정에 도움을…
html 멍 때리기가 뇌를 살린다? 디지털 과부하 시대에 잠깐의 '멍 시간'과 체계적인 '디지털 디톡스'가 왜 필요한지, 그리고 일상에서 실천할 수…
2025년 건강 트렌드, 중년 웰니스의 핵심은 '작은 개선' — 일상에서 한 가지씩 바꾸는 원포인트 업으로 신체·정신의 균형을 되찾는 방법을 소개합니다.…
아보하 건강법, 중년을 위한 새로운 건강관리의 정답일까? 평범해 보여도 놀라운 변화가 찾아온다는 ‘아보하 건강법’, 특별한 자신감이나 엄청난 의지가 없어도 가능한…
중년의 친구 관계가 왜 건강과 수명에 이렇게 큰 영향을 미칠까요? 나이가 들수록 소중해지는 사회적 지지와, 실제로 친구 관계가 기대 수명…
마음챙김 실천법이 뭘까? 일상에서 명상을 통해 정신 건강을 지킬 수 있을까? 마음의 여유를 잃기 쉬운 현대 사회에서 마음챙김과 명상은 주목받는…
에코헬스 실천법, 어떻게 시작해야 할까요? 환경보호와 건강관리를 한 번에 실천할 수 있는 ‘에코헬스’ 라이프! 이 글에서는 매일 손쉽게 따라 할…