스트레스 저하

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하루 10분으로 뇌를 젊게! 초보자를 위한 마음챙김 명상 4주 프로그램 안내

하루 10분, 뇌를 젊게 만드는 '마음챙김 명상' 습관화 프로그램은 무엇일까요? 하루 10분의 간단한 마음챙김 명상으로 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며 신경가소성의…