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혹시 요즘 깜빡깜빡하는 일이 많아졌나요? 뇌를 건강하게 지키는 가장 확실한 방법, 바로 ‘식단’입니다! 안녕하세요! 요즘 따라 기억력이 조금씩 흐릿해지는 걸 느끼면서, 스스로 참 걱정이 많았어요. 그래서 뇌 건강을 챙기기 위해 …

혹시 요즘 자꾸 깜빡깜빡하시나요? 그게 단순한 피로 때문만은 아닐 수 있어요. 음식이 뇌 건강에 끼치는 영향, 생각보다 크거든요. 얼마 전이었어요. 친구랑 대화 중에 내가 무슨 말을 하려 했는지 까먹었는데, 그게 …

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단기간에 체중 감량을 원한다면 칼로리 조절, 단백질 섭취, 가공식품 피하기 등의 원칙을 지키는 것이 중요합니다.
효과적인 다이어트 식단 7가지를 활용하여 건강한 감량을 실천해보세요!