최근 저탄고지 다이어트(LCHF, Low Carb High Fat)가 다이어트와 건강을 위한 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다.탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하면…
바쁜 현대인들에게 건강한 식습관을 유지하는 것은 쉽지 않습니다.매일 새로운 식사를 준비하는 것이 부담스럽다면, 밀프렙(Meal Prep)이 완벽한 해결책이 될 수 있습니다.미리…
체지방 감량을 위해서는 단순한 식사 제한이 아닌 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다.극단적인 절식보다는 단백질, 건강한 지방, 식이섬유를 적절히 조합한 식단이…