중년 다이어트 실패, 뇌의 배신이 밝혀낸 진짜 원인과 극복법!
의지력 문제가 아니었다? 중년의 다이어트 실패는 ‘뇌의 배신’ 때문이다 — 다이어트가 의지 부족 탓이라 여겼다면 한 번 시선을 바꿔보세요. 이 […]
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실천 전략
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건강 목표 설정 가이드 – 지속가능한 웰니스 플랜 수립하기
건강 목표 설정, 어떻게 해야 지속가능할까? 건강 목표를 올바르게 세우고 유지하기란 생각보다 쉽지 않습니다. 이 글에서는 내가 꾸준히 실천할 수