사우나 효과 200% 높이는 법: 핀란드식 사우나와 '냉온욕'의 비밀 — 핀란드식 전통 사우나의 기본 원리와 냉온욕(contrast therapy)을 결합해 효과를 극대화하는…
매일 아침 '냉수 샤워' 30일 도전, 몸에서 일어나는 기적적인 변화? 30일 동안 아침마다 차가운 물로 샤워를 지속하면 어떤 변화가 일어날지,…
근손실 없는 단식은 가능할까? 중년에게 적절한 단백질 보충 타이밍은? 단식 중 근손실을 최소화하는 현실적인 방법과, 중년이 알아야 할 단백질 섭취…