태양광 치료법! 적절한 햇빛 노출로 비타민D와 행복감 극대화
태양광 치료법: 정말 햇빛만 잘 쬐도 건강과 행복이 따라올까? 현대인들의 실내 생활 증가로 결핍되기 쉬운 비타민D, 그리고 우울감까지. 과연 적절한 햇빛 노출이 우리 몸과 마음을 어떻게 바꿀 수 있을지, 구체적이고 …
남성 직장 스트레스, 이렇게 간단히 관리하세요!
남성 스트레스 관리법과 직장 스트레스가 건강에 미치는 영향, 어떻게 대처해야 할까요? 사회에서 요구하는 역할과 책임, 그리고 바쁜 업무 속에서 남성들이 받는 스트레스는 결코 가볍지 않습니다. 오늘은 남성의 직장 스트레스가 신체와 …
중년의 우울감과 불안을 이겨내는 세로토닌 상식과 극복법 공개!
세로토닌이 부족하면 왜 우울감과 불안이 심해질까요? 이번 글에서는 대표적인 행복 호르몬 세로토닌의 역할과, 중년 이후 흔히 겪는 우울감‧불안 극복을 위한 실질적인 방법 및 효과적인 영양제 추천까지 정리했어요. ‘남 일 같지 …
기후불안 극복을 위한 실전 팁 7가지: 오늘부터 시작하세요!
기후불안, 환경 스트레스에 어떻게 대처할 수 있을까요? 변화하는 기후와 환경이 건강에 미치는 영향은 점점 커지고 있어요. 이 글에서 기후불안을 극복하는 실제적인 방법과 환경 스트레스로부터 우리 몸과 마음을 지키는 방법을 구체적으로 …
중년을 위한 정신건강 앱, 스트레스와 우울감 해소의 열쇠는 무엇일까?
정신건강 관리 앱이 스트레스와 우울감을 정말 도와줄 수 있을까요? 바쁜 중년을 위한 디지털 솔루션, 어떤 앱을 선택하면 좋을지 고민된다면 이 글을 꼭 읽어보세요. 추천 앱 소개와 실생활 적용 팁까지 한눈에 …