이완

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연휴 후 몸이 뭉쳤다면? 폼롤러로 쉽게 푸는 근막 이완 법!

연휴 동안 어깨와 허리가 뭉쳤나요? 간단한 폼롤러 동작만으로도 근막 긴장을 완화하고 통증을 줄일 수 있어요. 혼자서 안전하게 따라하는 방법을 단계별로…