부정적인 생각을 끊는 7일 셀프 훈련법: 변화의 첫걸음을 내딛다!
부정적인 생각의 고리를 끊고 싶으세요? 이 글은 인지행동치료(CBT) 기반의 셀프 훈련 방법을 실용적으로 정리한 가이드입니다. 스스로 적용할 수 있는 단계별 […]
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중년 불면증, 나이 탓이 아닙니다! 꿀잠 되찾는 현실적인 방법 5가지
밤새 뒤척이는 당신, 혹시 중년 불면증? 이제 ‘나이 탓’이라는 생각에서 벗어나 건강한 잠을 되찾을 시간입니다. 이 글에서 그 원인과 구체적인