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인터벌 트레이닝(Interval Training)은 짧고 강한 운동과 휴식을 반복하는 훈련 방식입니다.유산소 운동과 근력 강화를 동시에 이루면서 체지방 연소와 심폐지구력 향상에 탁월한 효과를 발휘합니다.운동 시간이 짧아 바쁜 현대인들에게 이상적인 트레이닝 방법이며, 다양한 …