일관성

잠들기 전 1시간, 스마트폰 대신 ‘이것’을 했더니 수면의 질이 바뀌었다 스마트폰을 내려놓고 특정 루틴을 실천했더니 잠드는 속도와 숙면 시간이 달라졌습니다. […]

성공적인 중년을 위한 ‘미라클 모닝’ — 거창한 목표 없이도 시작할 수 있을까? 현실적인 루틴 구성과 작은 습관부터 쌓아가는 방법을 제시합니다.