다음에... 라고 말하는 당신, 미루는 습관의 뿌리를 뽑고 싶나요? 이 글은 미루기의 원인을 진단하고, 실질적으로 행동을 바꿀 수 있는 3단계…
양치 후에 스쿼트 10개! 습관 스태킹으로 작은 변화를 큰 습관으로 매일 이미 하고 있는 행동에 새 습관을 연결하면 실패 확률이…
당신의 뇌는 변화를 싫어한다! 그렇다면 다짐은 어떻게 유지해야 할까? 뇌의 본능적인 저항을 이해하면, 실패하지 않는 다짐의 첫 단계를 더 명확하게…