장 건강으로 수면의 질을 높이는 5가지 효과적인 방법
수면의 질을 높이는 장 건강, ‘수면 유도균’을 아시나요? 장과 뇌는 긴밀히 소통합니다. 장내 미생물이 수면에 영향을 줄 수 있다는 최근 연구들을 바탕으로, 실생활에서 적용할 수 있는 방법을 정리합니다. 저도 불면으로 …
장누수와 무기력감의 숨겨진 연관성: 당신의 불안감이 장 건강 때문일 수 있다!
이유 없이 찾아오는 무기력감과 불안감 — 장누수(Leaky Gut)가 원인일 수 있을까요? 이 글에서는 장 누수의 개념, 증상과 정신적 증상과의 연관성, 그리고 일상에서 시도할 수 있는 관리법과 전문의 상담 시점을 정리합니다. …