중년의 새로운 취미, 왜 지금 '배움'이 필요할까요? 중년기에 새로운 기술이나 취미를 배우는 것은 단순한 여가 활동을 넘어 뇌의 가소성을 촉진하고…
디지털 시대의 외로움, SNS가 중년 정신건강에 미치는 영향은 무엇일까요? 빠르게 변하는 사회 속에서 중년 세대가 느끼는 고립과 불안의 원인을 분석하고,…
소통의 건강학: 대화 기술이 정신건강에 미치는 놀라운 효과란? 대화와 소통, 진짜 정신건강에도 영향을 줄까요? 일상에서 주고받는 말 한마디, 경청의 힘은…
정신건강 관리 앱이 스트레스와 우울감을 정말 도와줄 수 있을까요? 바쁜 중년을 위한 디지털 솔루션, 어떤 앱을 선택하면 좋을지 고민된다면 이…
혹시 "나는 괜찮아"라고 스스로를 다독이며 하루하루를 보내고 계신가요? 어쩌면 당신도 모르는 사이, 중년의 무게가 스트레스라는 이름으로 건강을 위협하고 있을지도 모릅니다.…
"나이는 숫자에 불과하다!" 많이 들어보셨죠? 하지만 시간이 흐르면서 몸도 마음도 예전 같지 않다고 느끼는 순간들이 찾아오곤 합니다. 저도 얼마 전…
햇빛을 만나지 못하는 현대인들, 당신의 우울함은 혹시 비타민 D 부족 때문은 아닐까요? 📋 목차 비타민 D의 기본 이해: 햇빛 비타민의…