즉각 보상

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다짐을 지키는 비법: 뇌 과학을 활용한 작은 행동 설계법

당신의 뇌는 변화를 싫어한다! 그렇다면 다짐은 어떻게 유지해야 할까? 뇌의 본능적인 저항을 이해하면, 실패하지 않는 다짐의 첫 단계를 더 명확하게…