디지털 디톡스로 찾는 마음의 평화와 일상의 균형
하루에도 수십 번 휴대폰을 확인하고 있나요? 알림 소리에 심장이 뛰는 당신에게 필요한 건 디지털 디톡스입니다. 안녕하세요, 여러분! 요즘 저는 아침에 일어나자마자 휴대폰부터 확인하는 제 모습을 발견하고 좀 충격을 받았어요. 메일, …
스트레스를 줄이는 뇌과학적 방법 3가지
스트레스를 줄이는 뇌과학적 방법 3가지를 소개합니다. 일상 속 실천으로 뇌와 마음을 함께 회복하세요.
스트레스 해소에 효과적인 명상과 호흡법
스트레스를 줄이는 명상과 호흡법을 소개합니다. 간단한 실천으로 마음의 평온을 찾고 건강한 삶을 유지하세요.