뇌를 깨우고 행복 호르몬을 만드는 겨울철 아침 루틴 5가지 추운 겨울 아침에도 기분 좋게 하루를 시작하려면 간단하지만 과학적으로 도움이 되는…
설탕 끊기 30일 챌린지, 중년의 뇌와 피부에 어떤 변화가 올까? 중년기에 설탕 섭취를 줄이면 뇌의 인지 기능과 피부 건강에 긍정적…
html 뇌세포를 깨우는 '낯설게 하기' 전략 — 일상에서 가능한 두뇌 훈련법 일상에 작은 '낯섦'을 더하면 주의력, 기억력, 문제해결 능력이 좋아집니다.…
도파민 시스템 리셋, 정말 효과가 있을까? 도파민 시스템을 리셋한다는 말, 한 번쯤 들어보셨나요? 뇌의 보상 회로를 이해하고 리셋 과정을 통해…
낮잠의 과학! 파워냅으로 오후 컨디션을 최적화하는 비결이 무엇일까요? 바쁜 현대인에게 ‘낮잠’ 또는 ‘파워냅’은 단순한 휴식 이상입니다. 이 글에서는 뇌과학적으로 입증된…
포스파티딜세린 효과, 정말 기억력 개선에 도움이 될까? 중년 이후 뇌 건강과 기억력이 걱정된다면, 지금 주목해야 할 영양제가 있어요. 바로 포스파티딜세린!…