짧은 휴식

번아웃 예방을 위한 ‘의식적인 멍 때리기’는 무엇일까요? 바쁘게 돌아가는 일상에서 의도적으로 ‘멍 때리기’를 하는 방법과 그 뇌과학적 근거를 소개합니다. 짧은 […]

최고의 자세는 ‘다음 자세’다 — 오래 앉아 일하는 중년에게 필요한 실전 자세 리셋 전략을 소개합니다. 간단한 루틴으로 목·어깨·허리 통증을 줄이고