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코어 강화로 척추 건강을 복원하고 허리디스크를 예방할 수 있을까요? 척추 건강은 일상생활의 질을 좌우하지만, 누구나 쉽게 간과하기 쉬운 부분입니다. 이번 가이드에서는 허리디스크를 효과적으로 예방할 수 있는 코어 강화 운동에 대해, …