지중해 라이프스타일, 한국에서 쉽게 시작하는 건강한 변화!
지중해 라이프스타일, 한국에서도 실천할 수 있을까? 건강을 챙기고 싶다면 꼭 주목해야 할 ‘지중해 라이프스타일’! 올리브오일과 견과류가 가져다주는 변화와, 이를 실생활에 적용하는 방법을 쉽고 현실적으로 풀어서 안내합니다. 저도 한때 반복되는 다이어트 …
장수하는 사람들이 공통적으로 먹는 음식
장수하는 사람들이 공통적으로 섭취하는 자색 고구마, 콩, 발효식품 등 건강한 식단의 비밀을 정리했습니다.
대장 건강을 위한 식이섬유 풍부한 음식 12가지
대장 건강을 위한 식이섬유 풍부한 음식 12가지를 정리했습니다. 장이 편해지는 습관, 오늘부터 시작해보세요!