트리거

감정 기복이 심하다면? 내 마음의 패턴을 파악하는 ‘감정 일기’ 작성법 감정 일기는 내 감정의 흐름을 객관적으로 관찰하고 반복되는 패턴을 확인하는 […]

양치 후에 스쿼트 10개! 습관 스태킹으로 작은 변화를 큰 습관으로 매일 이미 하고 있는 행동에 새 습관을 연결하면 실패 확률이