폼롤러

병원에서도 잘 알려주지 않는 ‘근막이완’의 핵심은 무엇일까요? 바쁜 일상 속에서 만성 통증을 겪는 많은 분이 병원 진료에서 단순 스트레칭이나 약물 […]

연휴 동안 어깨와 허리가 뭉쳤나요? 간단한 폼롤러 동작만으로도 근막 긴장을 완화하고 통증을 줄일 수 있어요. 혼자서 안전하게 따라하는 방법을 단계별로

근막 이완 테라피란 무엇이고, 만성 근육통에 셀프 마사지를 어떻게 활용할 수 있을까요? 오늘은 일상 속에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는