병원에서도 잘 알려주지 않는 '근막이완'의 핵심은 무엇일까요? 바쁜 일상 속에서 만성 통증을 겪는 많은 분이 병원 진료에서 단순 스트레칭이나 약물…
연휴 동안 어깨와 허리가 뭉쳤나요? 간단한 폼롤러 동작만으로도 근막 긴장을 완화하고 통증을 줄일 수 있어요. 혼자서 안전하게 따라하는 방법을 단계별로…
근막 이완 테라피란 무엇이고, 만성 근육통에 셀프 마사지를 어떻게 활용할 수 있을까요? 오늘은 일상 속에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는…