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여성 호르몬 주기에 맞춘 단식은 어떻게 설계해야 할까요? 생리주기 각 단계의 호르몬 변화를 이해하면 더 안전하고 효율적인 단식 사이클을 만들 수 있습니다. 이 글은 실전에서 적용 가능한 단계별 가이드와 주의사항을 …