코어 강화로 허리디스크 예방하기: 실전 운동법과 팁 공개!
코어 강화로 척추 건강을 복원하고 허리디스크를 예방할 수 있을까요? 척추 건강은 일상생활의 질을 좌우하지만, 누구나 쉽게 간과하기 쉬운 부분입니다. 이번 가이드에서는 허리디스크를 효과적으로 예방할 수 있는 코어 강화 운동에 대해, …
집에서 하는 다이어트 운동 TOP 5
헬스장 없이도 집에서 할 수 있는 다이어트 운동 5가지를 소개합니다. 점핑 잭, 스쿼트, 버피 테스트, 플랭크, 마운틴 클라이머를 꾸준히 실천하면 체중 감량과 체력 증진에 효과적입니다.