명절 후 불면증? 수면 리듬 회복을 위한 3가지 실전 팁!
무너진 수면 리듬, 어떻게 다시 회복할까? 명절 후 불면증으로 고생하신 분들을 위해 제가 직접 시도해보고 효과를 본 실전 팁 3가지를 […]
생활 건강 정보
햇빛 노출
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태양광 치료법! 적절한 햇빛 노출로 비타민D와 행복감 극대화
태양광 치료법: 정말 햇빛만 잘 쬐도 건강과 행복이 따라올까? 현대인들의 실내 생활 증가로 결핍되기 쉬운 비타민D, 그리고 우울감까지. 과연 적절한
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행복 호르몬 세로토닌을 자연스럽게 증가시키는 7가지 생활습관과 음식 팁
행복 호르몬(세로토닌), 자연스럽게 늘릴 수 있을까? 일상의 작은 변화로도 세로토닌을 높이는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 세로토닌 자연 증진법,
골다공증 예방을 위한 칼슘과 비타민D 섭취 가이드
골다공증 예방을 위한 칼슘과 비타민D 섭취 가이드를 확인해보세요. 음식, 영양제, 생활습관까지 뼈 건강을 지키는 핵심 정보를 정리