뇌를 깨우고 행복 호르몬을 만드는 겨울철 아침 루틴 5가지 추운 겨울 아침에도 기분 좋게 하루를 시작하려면 간단하지만 과학적으로 도움이 되는…
행복 호르몬(세로토닌), 자연스럽게 늘릴 수 있을까? 일상의 작은 변화로도 세로토닌을 높이는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 세로토닌 자연 증진법,…
세로토닌이 부족하면 왜 우울감과 불안이 심해질까요? 이번 글에서는 대표적인 행복 호르몬 세로토닌의 역할과, 중년 이후 흔히 겪는 우울감‧불안 극복을 위한…