종합비타민 vs 개별 영양제: 중년 건강, 최적의 선택은 무엇일까요?
나이가 들면서 하나둘 늘어가는 영양제, ‘이것저것 다 챙겨 먹어야 하나?’ 고민이시죠? 광고만 보면 다 좋아 보이는데, 과연 나에게 맞는 건 뭘까요? 📋 목차 1. 중년 건강, 왜 영양제에 주목해야 할까?2. …
50대를 위한 건강한 수면: 잠자는 시간이 인생을 바꾼다
하루 종일 피곤함에 시달리시나요? 알고 보면 당신의 수면이 문제였을지도 모릅니다. 📋 목차 50대의 수면, 왜 달라져야 할까?최적의 수면 환경 만들기수면의 질을 높이는 일상 습관숙면을 위한 식이요법취침 전 이완 테크닉수면을 도와주는 …